Mera träningsmotivation

Som fortsättning på mitt förra inlägg kan jag nu upplysa om att jag skapat ett konto hos HeiaHeia. Tycker det verkar vara en helt kul idé, bara att se hur - eller om - det funkar nu! Ikväll blir det 1,5 h karate. :)

Rutiner

Har försökt se över mina rutiner igen inför hösten. Eller kanske snarare bristande sådana. Jag vet ju att jag behöver ha rutiner (mer än jag har nu) för att må bra. Det såg så lovande ut ett tag men så plötsligt en dag märker man att det blivit slarv med både mat, sömn och motion. Jag har ju inget särskilt mål jag eftersträvar eller så, utan vill helt enkelt försöka leva mera hälsosamt i största allmänhet.

Jag skulle vilja få en fungerande rutin kring motion och träning utanför karaten. Har varit på väg ut på promenad/jogg de två senaste dagarna, men med ursäkten att vädret varit för ostadigt har jag "råkat" hitta på massor av annat "jätteviktigt"... Och när jag inte kommer mej iväg ut så blir jag ju äckligt rastlös istället. Super. Och om jag inte lyckas komma igång med bra motionsrutiner nu så kommer jag garanterat få problem med att motivera mej själv sedan senare på hösten då det blir kallt och äckligt där ute.

Och sömnen... Har blivit närmare två- halvtretiden, varje natt. (Tittar spontant på klockan på skärmen och konstaterar att den är halvett.) Sedan är man slö ända in på eftermiddagen följande dag...

Maten har jag faktiskt inte helt förlorat kontrollen över. Helst skulle jag ju äta både hälsosamt och billigt, en plan som nästan garanterat alltid skiter sej till helgen... Men nu är det ju måndag (tisdag...) kväll, så jag kan ju försöka satsa på det resten av veckan. Idag blev det i alla fall linssoppa, som passar in på båda kategorierna, alltså hälsosamt och nästan gratis! Borde också passa på att äta vid unicaféerna oftare, så länge jag får rabatt.

Nåja. Hjälper det sedan att skriva ner hela skiten och posta den på nätet? Kan ju hoppas att det fungerar som ett slags påminnelse eller t.o.m. löfte!

Lugn kväll

Det var svettigt med träning ikväll. Riktigt svettigt... Vädret är hett, salen vi var i är liten och inte minst blev ju kroppen använd (benen!!!). Men det var roligt och bra upplagt, jag fick riktigt en kick av motivation! Folk var ocksåå i allmänhet på got humör så kanske en del av det positiva smittade den vägen? Hur som helst: Bra. Tror det behövdes.

Det är annars rätt sällan numera som jag är med på träningarna som personen med minst erfarenhet i gruppen, men jag har istället börjat uppskatta de gånger som det händer. Det här har ändrat sedan jag började med karaten. Då tyckte jag det var tungt att "kunna minst" eller "vara sämst" men nu går det på ett helt annat sätt att hitta en sporre i situationen - om träningens svårighetsnivå sätts så att man själv som nyast precis just klarar det med hedern i behåll! Så skönt nu efteråt! Jag har missat alldeles för mycket träning den senaste tiden och det har märkts. Inte minst mentalt.
 Nu gäller det bara att försöka upprätthålla rutinerna med motion mellan träningarna så att inte orken under träning behöver vara en ren konditionsfråga. Hjärnan bjuder på helt tillräckligt mycket utmaning!

dagens utmaning

Här har varit jätteskönt vårväder i flera dagar nu. Såväl varmt som kallt, regnigt som soligt, men ändå vår!

Trots det har jag haft ett minst sagt tungt humör den senaste veckan, vet inte varför men har varit turvis nere, grinig och bara riktigt jävla trött. Det som hjälpt i varje fall tillfälligt har varit fysisk aktivitet, har varit antingen karate eller promenad/jogg länk varje kväll. Nästan så jag undrar om jag gått och blivit träningsberoeende... Hmmm... Hur som helst, ikväll blir det träning igen! Väskan är redan packad.

Såhär appropå humör, så läste jag en bra "listing- utmaning": "30 things I love about myself". Och det var ju en hur skön idé som helst, så jag bestämde mig genast för att skriva ihop en egen sådan lista hit till bloggen. Sedan förstod jag hur många 30 saker faktiskt är! Har nu fått ihop 6-7 saker jag gillar till min egen lista, men tänker inte ge upp. Listan ska postas hit nr den är klar.
Testa själva! Och inte två-tre saker inpaketerade i gnäll, utan spara listan tills du har de 30 sakerna du tycker om! Inget fusk! Dagens utmaning. :)

så mycket bättre nu :)

Precis som jag förutsåg var jag helt död imorse efter mina par stackars timmar av sömn inatt... Kom inte iväg till akademin så tidigt som jag tänkt och när jag väl var där fungerade inte skallen heller alls sådär bra som jag hade planerat att den skulle göra... Prosemin tar för varje pyttesteg framåt sina två tillbaka, vilket jag blev påmind om. Var så trött att jag mådde illa och inte ens efter en kort tupplur mitt på dagen gick det att hitta någon motivation eller energi till mera infosök... Till saker jag inte heller gjorde hör bl.a. att hitta på prosemirubrik för biämnet (genomgång imorgon eftermiddag). Men sedan blev det en bra kväll! Ibland krävs det inte mer än en god portion hämtmat och en riktigt bra träning! Man blir bara så överraskad om det är bra flyt på efter en riktigt dålig dag. :) Och jag är så glad att vi inte längre tränar på måndagar!

Nu är jag riktigt skönt avlappnat sömnig, och ser fram emot att sova! (Vilket jag räknar med att få göra) Imorgon blir en ganska fullspäckad dag med både det ena och det andra, så energin behövs.

nattuggledjävul...

Här är jag klarvaken mitt i natten igen. Börjar bli riktigt trött på det här, minsta orosmoment (läs: prestationer) och jag har (för)störd nattsömn tydligen. Det är inte ens något värre just nu, ligger efter med prosemiarbetet och har en genomgång imorgon. Borde ha en preliminär arbetsplan gjord men har fan inte ens lyckats välja ämne... Har ibland funderat på att "fortsätta" forska om samma konstnär som mitt vid studier jämförbara kämpande handlade om i våras, men undrar samtidigt hur stor chansen är att jag skulle orka med det. Blev så otroligt trött på att stirra i samma jäkla materiel hela tiden. Och det skulle jag ju i så fall få göra igen, på gott och ont. Men jag tycks tydligen inte heller lyckas dra något annat ämne ur hatten hur mycket jag än försöker. (Ok. kunde säkert försöka mera.) Hur som helst. Jag känner mig inte ens superstressad eller angstig. Men vaken är jag. Och kommer vet att jag kommer ha lite större problem med allt imorgon (inte minst humöret) för att jag inte fått sömn. Speciellt som det är föreläsning redan från morgonen, och jag hade tnkt gå tidigare fr att kunna förbereda mig lite. Fan. Nå, jag får ta en tupplur på eftermiddagen någon gång. Men nu upprepar jag mig. Är ganska säker på att så gott som identiska meningar om samma sak blivit skrivna här tidigare. Hoppas i varje fall att inte höstens träningsdragande ska ha samma effekt på mig!

Annars har höstbörjan gått relativt smidigt. Jag har t.o.m. klarat av att hantera studieplaneringssystemet... Jag har varit ganska omotiverad med bloggen men kanske jag kommer igång med den också om jag ändå ska hålla på och skriva.

Ser fram emot att träna imorgon igen! Var på lite utbytesträning till Pargasklubben idag och fick samtidigt bra möjlighet att lite extra noga iaktta en Första Träning med nya introkursare. Blev nog ett par rader anteckningar gjorda när jag kom hem. :) Våra träningstider är lite ändrade i år så att vi nu har två timmar på oss varje gång. Mer kul och/men mera utmaning! :)

Äh, ska ge sömnen en ny chans nu. Hoppas det funkar bättre den här gåmgen.


PS: Dagens sötaste: dreamingofkittens.com! (Varning: icke- kattnördar undanbedes)